Loading...
Mata Tasbih - Sering dengar saran " Jangan pernah segera tidur sesudah makan "? Ada yang katakan nantinya cepat gendut. Dahulu, nenek saya katakan, " Habis makan langsung tidur, nasi Anda naik ke dada ngerendem paru-paru. Nantinya dadanya merasa panas. "
Saya fikir ini hanya mitos belaka. Nyatanya sains juga membetulkan apa kata nenek, sudah pasti dengan jawaban yang lebih ilmiah. Nah, apapun bahaya segera tidur sesudah perut penuh makanan?
1. Rasa panas di dada
Waktu tubuh tidur serta beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan tambah akan bekerja lebih keras. Segera tidur sesudah makan dapat tingkatkan kandungan asam lambung serta mengakibatkan sakit maag. Kadang-kadang dapatkah mengakibatkan rasa panas pada perut, dada, serta tenggorokan.
2. Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur memiliki dampak karena buat tubuh menumpuk lemak semakin banyak. Jadi jika kelaparan waktu terbangun tengah malam, makanan ringan sehat seperti buah serta salad lebih dianjurkan untuk dikonsumsi dari pada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali juga.
3. Tenggorokan terbakar
Terjadinya refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam yaitu tidak
menutupnya katup pada perut serta kerongkongan. Hal sejenis itu sangat mungkin asam lambung untuk menyebar ke tenggorokan serta menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
4. Serangan stroke
Hasil suatu penelitian yang dikerjakan University of Ioannina, Yunani, dapatkan bahwa tingkah laku segera tidur sesudah makan dapat tingkatkan kemungkinan kita alami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat dapatkan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama pada makan serta tidur memiliki kemungkinan paling rendah untuk alami stroke.
Ada dua teori yang dapat menuturkan hasil penelitian itu.
Pertama, refluks asam yang berlangsung bila kita selekasnya tidur sesudah makan mungkin saja tingkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas berhenti selama tidur yang dapat menyebabkan serangan stroke.
Teori ke-2 mengemukakan, stroke dapat berlangsung dikarenakan oleh kerasnya kerja system pencernaan kita yang memiliki dampak pada meningkatnya tekanan darah, kandungan gula darah serta kolesterol yang nanti dapat menyebabkan terjadinya stroke. Kapan baiknya kita dapat tidur sesudah makan? Yang terbaik yaitu 2 jam selanjutnya. edukasi-kesehatan
Loading...
